Pourquoi le Yoga est devenu une discipline de plus en plus en vogue?
02 Oct, 2020
Pourquoi le Yoga est devenu une discipline de plus en plus en vogue?
Depuis plusieurs années, le yoga est objet de nombreuses études. Il est désormais considéré comme une science car favorisant une redécouverte et une maitrise de soi.
Pourquoi le Yoga est devenu une discipline de plus en plus en vogue ?
On parle beaucoup du yoga désormais dans le monde. Bien qu’étant une activité sportive moins intense, il a une notoriété très impressionnante. C’est donc à juste titre qu’on pourrait se demander pourquoi on en parle autant.
Qu’est-ce que le Yoga ?
Le Yoga est un recueil de postures à adopter et d’exercices à pratiquer pour jouir d’un bien-être physique et mental important. Le plus souvent appelé « exercice d’introspection », cette activité favorise en effet une réflexion intense et une meilleure appréhension de soi au travers de simples postures. L’adepte du yoga est ainsi appelé à adopter une position donnée et à respirer de manière à laisser son esprit transcender le physique pour lui apporter les réponses qu’il recherche.
L’existence du Yoga remonte à plus de 200 ans. Il est en effet l’une des 6 écoles orthodoxes de la philosophie indienne. En passant par la méditation, les exercices physiques et l’ascèse, le yoga cherche à unifier les dimensions psychique, physique et spirituelle du sportif. Le nombre de personnes qui s’y adonnent aujourd’hui dans le monde est plus que considérable. Par ailleurs, l’Organisation des Nations Unies a déclaré la date du 21 juin comme journée internationale du Yoga, depuis 2014. Impressionnant, n’est-ce pas ?
Les raisons de la forte recommandation du Yoga
Dans tous les pays, la pratique du yoga est recommandée. Cet état de chose, aussi inquiétant qu’il soit ne découle pas du hasard. En effet, le yoga procure d’énormes bienfaits à ceux qui le pratiquent.
Le Yoga favorise un étirement des muscles
Lorsqu’on s’adonne à la plupart des activités sportives, les courbatures surviennent fréquemment. Les muscles se raidissent en réalité et, torturés sous la pression infligée par l’exercice, provoquent des douleurs corporelles chez le sportif. Mais le yoga est essentiellement finesse et douceur. Les postures mises en valeur par le yoga ne sont pas pénibles. Bien au contraire, elles sont souples et étirent en douceur les muscles. Or quand les muscles sont étirés, le sportif se sent bien dans sa peau. Par ailleurs, cet étirement corrige aussi la posture, nous recommandons l'apprentissage du Yoga avec un coach sportif.
Le Yoga stimule le mental et le fortifie
Si vous ne le saviez pas, sachez que c’est l’état mental qui conditionne l’état physique. La preuve, lorsque vous vous sentez mal mentalement, vous n’avez envie de rien faire. Le plus souvent, vous tombez aussi malade. Mais en pratiquant le yoga, vous apprenez à avoir le contrôle entier de votre subconscient. Vous apprenez à gérer vos peurs, votre stress et ainsi, vous avez une confiance en soi importante. Un mental d’acier est ce qu’il y a de mieux face aux obstacles du quotidien. Et ce mental d’acier, c’est le yoga qui vous l’offre.
De quels équipements disposer pour faire le yoga ?
Contrairement aux autres disciplines sportives intenses, le yoga ne nécessite pas l’acquisition d’un grand nombre d’équipements. Tout ce dont vous avez besoin, c’est d’un tapis de sport de très bonne qualité. Un accent est mis sur la qualité parce que d’elle dépend l’efficacité de l’activité. Vous pouvez aussi acheter un gros coussin nommé « bolster ». Certains exercices peuvent nécessiter son utilisation.
Si vous disposez de ces deux équipements, vous pourrez faire votre yoga en toute liberté et avec efficacité. Notifions que le recours à un professeur de yoga est une très bonne option pour un résultat encore plus satisfaisant. Il vous assistera et vous donnera les conseils nécessaires pour vous permettre de bien faire les exercices et ceci, à coûts accessibles.
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